Kilo alma sürecinin, verme sürecinden çok daha zordur. Kilo almak istiyorsanız temelde yaktığınızdan daha fazla enerji almayı hedeflemeniz gerekir.Bunun anlamı her yiyeceği fazlaca miktarda yemek değildir. Düzenli ve disiplinli olmak burada da önemlidir.Bu süreçte esas amacım ise; metabolizmayı destekleyecek, kas gelişimini arttıracak ve sağlıklı bir şekilde kilo almayı sağlayacak beslenme programları oluşturmak.
